電子產(chǎn)品已成為了人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?，不少人笑稱手機已“焊接”在手上。

然而，頻繁使用電子產(chǎn)品也給我們的健康帶來了很多問題，其中一個常見的問題就是干眼癥。

干眼癥是一種淚液分泌障礙性眼病，以眼睛干澀、疲勞、痛、癢、容易疲倦、對外界刺激敏感等癥狀為主要表現(xiàn)。

干眼癥是什么導致的
導致干眼癥的原因比較多，主要分為患者個體因素和藥物相關因素兩大類。

患者個體因素
1.眼局部因素：眼表急性及慢性炎性反應，侵入性治療、創(chuàng)傷及手術，眼表組織器官結(jié)構(gòu)或功能異常等。

2.全身因素：患有風濕免疫性或內(nèi)分泌等全身疾病以及存在焦慮、抑郁等異常精神狀態(tài)。

3.生活方式及環(huán)境因素：長期近距離固視，瞬目習慣不良，配戴角膜接觸鏡，長期處于空調(diào)室內(nèi)，處于高海拔或氣候干燥地區(qū)等。

其他因素：高齡，女性，亞裔較其他人群更易發(fā)生藥物相關性干眼。

藥物相關因素
1.藥物自身因素：不同種類藥物具有不同的藥理學特性，可作用于眼表組織導致干眼。

2.用藥方式：眼局部用藥是引起藥物相關性干眼的最主要原因，眼局部頻繁或長期使用藥物以及多種藥物聯(lián)合應用等，易引起干眼。部分全身藥物長期應用也可導致干眼。

3.藥物輔料：眼局部藥物中的輔料成分如防腐劑和表面活性劑等，易導致干眼。

怎樣預防干眼癥？

1、保持良好的生活環(huán)境：在沒有中央空調(diào)或暖氣的房間，需要定時開窗通風，保持房間濕度在40～60%，若環(huán)境干燥，會使眼睛的水分蒸發(fā)過快，加重淚液的流失，可使用室內(nèi)加濕器，增加瞬目動作，以減少淚液的流失，保持眼睛濕潤。

2、注意休息：連續(xù)看書或操作電腦時間不超40分鐘，每40分鐘后休息5分鐘～10分鐘，可以嘗試閉目養(yǎng)神或者遠眺，每天累計看書或操作電腦時間不超6小時。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。

3、均衡飲食：不偏食，以易消化、清淡飲食為主。多食蔬菜、瓜果、豆類、魚、動物肝、瘦肉、雞蛋、牛奶等高蛋白且富含維生素A的食物。盡量減少油炸、膨化及辛辣的食物。早餐應吃好，以保證旺盛的精力，中餐應多食入蛋白質(zhì)含量高的食物，晚餐宜清淡。

4、改變不良用眼習慣：關燈看電視、玩手機，戴隱形眼鏡睡覺，過度依賴眼藥水等不良用眼習慣都要改變。

溫馨提示

凡有眼干澀、異物感、眼疲勞、刺痛感等應盡早到眼科就診進行相應檢查，由眼科醫(yī)生進而診斷干眼癥類型，從而給予對因治療，或多種方法聯(lián)合治療，才能提高療效。

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